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发布时间: 2016-02-26 13:41:00 来源:本站原创 浏览数:1642

有研究显示,人坐着时,腰椎承受的力量是站着的2倍,若身体向前倾20度,腰椎受到的压力增加到近3倍。可以说,有时坐着比站着还要累。若想减轻坐着时的疲劳感,就必须使用靠垫。想要挑选合适的靠垫,就应该从以下几方面入手。

弧度 挑选靠垫最首要的标准就是能为腰部提供足够的支撑,因此,有弧度的靠垫会更贴合人体曲线,会比没有弧度的更适合。如果使用的是没有弧度的抱枕,要注意尺寸不能太大,否则会超过肩胛骨的高度,迫使人弯腰驼背。有些靠垫左右两边也有突起的弧度,台湾坜新医院复健科医师林颂凯认为,如果不是驾驶员,一般不需要这样的设计。

材质 市面上靠垫的材质可分为网状、弹力棉、记忆棉、橡胶这4种类型。不论哪种材质只要足够支撑腰椎即可,一般来说,记忆棉和橡胶材质的支撑力较强。不少人会用玩偶当靠垫,由于里面填充的是棉花,分散的压力较少,因此已经有酸痛问题的人及老人最好不要使用。

厚度 林颂凯提醒,如果椅子太浅,就要避免用太厚的靠垫,否则会让放置臀部的空间变少,坐着更累。身材较小的人,可能无法坐满椅子,因此可以选择厚一点的靠垫。如果加了垫子还是感觉坐不满,可以先让身体贴紧椅背,然后在脚下垫一个箱子,让膝盖能够稍微高于臀部。

是否与椅子贴合 椅子的深浅会影响靠垫类型的选择,靠垫再好,若跟椅子不合就一点帮助也没有,好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时,背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起,背部跟臀部夹角呈90~110度,使腰椎自然前凸。


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