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发布时间: 2018-04-19 10:53:00 来源:本站原创 浏览数:1575

想远离抑郁症,记好这几点


1.不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

2.做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

3.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

4.尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等。可以参加社会活动,如参观、访问等,但不要太多。

5.对自己的病不要着急,治病需要时间。

6.病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

7.不妨把自己的感受写出来,分析哪些是消极的表现,然后想办法摆脱它。


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