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发布时间: 2016-06-03 10:39:00 来源:本站原创 浏览数:2024

1、要定期对社区高血压患者进行健康宣教,包括生活作息制度的规律化,戒烟限酒及限制饮食,降低体重,采用合理膳食,限制钠盐的过多摄入,保证足够的钾、钙、镁摄入,多吃蔬菜水果,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

2、注意适当的体育锻炼(如慢跑、门球、太极拳、气功),平时应避免提重物或自高处取物。

3、应强调合理休息,当出现症状血压升高时应注意保证充足睡眠,平衡心理,使患者的身心处于放松状态。

4、与人交往时不要高谈阔论,尽量少说少听,不要使精神过度兴奋。


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