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发布时间: 2016-03-11 14:54:00 来源:本站原创 浏览数:1048

注意:

     中风患者复原程度快慢各有不同,个人能力亦有别。做运动时应有家人或职员陪同,如有不适,应停止运动及通知医生或物理治疗师。

 

所有手指交叠、握手动作,须要以患侧大拇指向上为佳。

 

所有起立、跪地动作,要握着稳固的扶手。

 

运动(一)提手运动

     手指交叠,保持手臂伸直,向上提臂到脸旁。

 

运动(二)推手运动

     手指交叠,尽量把手慢慢地向上推。

 

运动(三)拱桥运动

     仰卧,保持手臂伸直,双膝屈曲,挺起臀部,然后慢慢放下。

 

运动(四)分腿运动

     曲膝仰卧,慢慢分开大腿,然后再合上。

 

运动(五)分腿运动(单脚)

     双腿屈曲分开,患侧大腿慢慢向左右摆动。

 

运动(六)单脚控制运动

     仰卧,手指交叠,患侧大腿慢慢屈起,保持脚板贴床,然后把脚慢慢伸直。

 

运动(七)转身运动

      手指交叠握着,手臂伸直,眼望着手,大腿保持不动,慢慢将上身转向两侧。

 

运动(八)弯腰运动

      手指交叠握着,手臂伸直,慢慢弯身将手放下。

 

运动(九)提手运动

      手指交叠,手臂伸直,双手向上举,然后放下。

 

运动(十)拉脚运动

      扶着稳固扶手,前后脚起立,在患侧脚底加小布卷,小腿后面会有轻微拉紧的感觉,保持此位置20~30秒后放轻松。

 

运动(十一)前后踏步

      扶着稳固的地方,上身及膝盖保持挺直,脚向前后踏。左右脚可交替重复动作。

 

运动(十二)踏级运动

      扶着稳固的地方,站稳,单脚踏上2~4寸木级,然后放回原处。左右脚可交替重复动作。

 

运动(十三)重心转移(坐)

      坐在床上(垫最多2寸厚),双脚平放地面、手掌平放床上,然后将重心慢慢移向患侧上肢及臀部,留意(1)患侧上肢保持挺直时,手肘不要过分拗后;(2)患侧上肢应有轻微紧拉感觉。

 

运动(十四)重心转移(站)

      扶着稳固的地方,双脚平稳站立,将重心移向患侧肘部,患侧膝部保持直线,不要向前或后拗。

 

运动(十五)手腕运动(双手)

      手指交叠,患侧大拇指在最上,手腕慢慢打转。

 

运动(十六)手腕运动(单手)

      手平放桌上,轻握手掌,拗起手背。

 

运动(十七)手筋舒展

       手腕微向上拗,慢慢打开紧握的手掌,分别把每一只手指向上推直。

 

运动(十八)握杯运动

      双手手指交叠,轻握水杯,转送到嘴边。

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